睡眠

睡眠2.0: 睡眠の質を高めるたった2つのポイント

睡眠は自然と訪れるものだからとあえて意識することはあまりありません。しかし人生の約1/3もしくは1/4もの時間を費やす睡眠を果たして軽視してよいのでしょうか。 睡眠の質を上げるために今日からすぐにできることを紹介します。 今ぼくは読書、ブログ、プログラミング、大好きなアニメなどやりたいことはたくさんあるのに、やりきれていません。 その原因のひとつは朝時間の無駄遣いだと思っています。 朝は眠くとても […]