マインドフルネス

疲れにくい脳を手に入れよう: 今日からできる2つのマインドフルネス

なんかけだるいなーとか、集中がよく途切れるなとか感じてしまう最近。 そこで正しい睡眠について学んだ前回(>>睡眠を見つめ直そう)。 そこで簡単に実践できるものを睡眠に取り入れてる最近。 朝起きるのがだいぶ楽になってきたことに驚いています(正直そこまでは期待していなかった)。 そして次に睡眠の質の向上にもつながり、メリットも大きそうなマインドフルネスについて学んでみました。 参考にしたの […]